绿茵岁月-马麦匹 · 菲基尔 · 热—

怕你高温下踢球洗白

最近成都的天气够了，所以从今天起～四川不叫四川，成都不再是成都。它有一个洋气而响亮的英文名———马麦匹·菲基尔·热

这个三伏天，摆明了，老子就在这里，你能把我怎么样的态度！任凭咋个想喜欢的人，咋个想自己的年收入，咋个想自己的银行存款，心都不能拔凉拔凉滴！

可是对于足球爱好者来讲，那都不是事儿！因为你不踢足球，所以你可能不会知道在40度的夏天踢球，那是爷们的汗流运动！诚然夏天踢球没有错，但是生命诚可贵！高温踢球的时候，我们要好好保护自己，避免意外发生，不要让妈妈担心了！

其实足球与天气的关系是这样子滴：

看这里：
今天我们单说高温！都怪遇上了成都近30年的最高温，在高温天气下踢球，由于环境温度高，相对湿度大，直接影响人体的排汗、体热散发和人体水分、盐分的代谢过程，使人容易发生中暑昏厥；而且使得体内血液循环减少，中枢神经疲劳，肌肉活动能力显著下降；同时，随着汗排出的氯化钠、钙、钾、镁等元素过多，也容易引起抽筋等！所以球员们更容易疲劳，使得自己更加容易受伤！（反正专业术语也看不懂，翻译过来就是高温下踢球弄不好要被洗白！）

所以球员们会利用比赛间隙时间补充水分或者体力！也就不难理解为什么在2014年世界杯上苏亚雷斯眼看小组赛快要结束了，还没有找到食物的他,决定到意大利队后场，寻找一种珍贵的食材，弥补体力。基耶利尼厚实的肩膀，水嫩的肌肤，血液３６摄氏度配上微醺的夏风，对于他来说，这是大自然最宝贵的馈赠！最后乌拉圭赢球了。。。

所以高温炎日下踢球，正确的打开姿势是这样子滴：
1、最好早晚踢球，朝霞晚霞的球场，夜空、星星、月亮，好不惬意！（感觉像，月上柳梢头，人约黄昏后……去干啥你们都知道的）

2、不要立刻在高温下运动，应先让身体适应下周围温度，再进行比赛！例如从空调房，汽车里出来，首先温度差异，不然非常容易造成身体的损伤！

3、在阴凉的地方进行常规热身，除了必要的拉伸，伸腿等活动，避免过多的热身活动，以免准备时间过长导致身体脱水。
4、合理的补充水分，每20分钟的时候补水200毫升！（补充水的时候，请不要让女盆友场边喂水！！会对单身狗队友造成万点伤害滴！）

5、要注意在饮食中多吃一些盐。保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力！

6、用一些降温的装备和护肤用品。例如毛巾，防晒霜等！（不是所有的女票都喜欢黑又硬的男票！）

7、不要运动后马上冷水冲凉，毕竟面瘫了，就不帅了！！

最后祝福球友们，顺利度过夏天，大热天能一起出来踢球的都是生死之交，且行且珍惜！